学術研究に基づいたセルフチェック

あなたの燃え尽き、
科学で読み解く。

8分のセルフチェックで、あなたの燃え尽きタイプと回復の道筋がわかります。

無料でチェックする

約8分・31問・医学的診断ではありません

SELF CHECK

こんなことありませんか？

朝起きた瞬間から疲れている

頑張りたいのにエネルギーが出ない

成果を出しても達成感がない

休んでも回復した感じがしない

FEATURES

このチェックでわかること

燃え尽き度スコア

0〜100で数値化

タイプ判定

3タイプから特定

身体のメカニズム

何が起きているか図解

回復のヒント

タイプ別の対処法

3 TYPES

3つの燃え尽きタイプ

熱狂型バーンアウト

Frenetic Type

止まれない。休めない。でも「もっとやらなきゃ」と自分を追い込み続ける。

退屈型バーンアウト

Underchallenged Type

刺激がない。成長がない。何のために働いているのかわからない。

消耗型バーンアウト

Worn-out Type

何をしても報われない。努力する気力すら残っていない。

学術的根拠

本チェックは、Copenhagen Burnout Inventory（Kristensen et al., 2005）および Burnout Clinical Subtypes Questionnaire（Montero-Marín & García-Campayo, 2010）に基づいて設計されています。

まずは、自分の状態を知ることから。